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ID : sungkog0
  • 자주하는질문
 
작성일 : 12-08-29 13:42
어린이의 함초 섭취량은 어느 정도 해야 할 까요 ?
 글쓴이 : 관리자
조회 : 13,998  
어린이의 함초 섭취량은 어느 정도 해야 할 까요 ?
 
함초의 섭취량은 모든 사람들에게 일정하지 않습니다.
성인의 경우 대체적으로 1회 4~6g정도를 1일 2회에 걸쳐 섭취하지만 섭취하는 용도에 따라 그 이상을 섭취하기도 합니다.

초등학생 이하의 어린이의 함초 섭취량은 성인 섭취량의 20%, 초등생의 경우에는 30% 정도가 적당하다고 보지만 체중 등을 감안하여 성인 섭취량의 40%정도는 무리가 아닙니다.

함초는 짜기 때문에 어린이들의 섭취하기가 쉽지 않음으로 믹서기에 함초분말 적당량을 넣고 요쿠르트나 쥬스 또는 과일과 함께 믹싱, 주스로 만들어 가족들이 함께 섭취할 수 있으며 함초분말로 나물을 무칠 때나 찌게 등에 소금대신 사용함도 함초 섭취의 좋은 방법입니다.
 

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